機嫌よく生きなきゃ、もったいない――岸本葉子さん講演会

　過日、岸本葉子さんの講演を妻と聴いてきた。

　講演会のタイトルは「機嫌よく生きなきゃ、もったいない」である。

　センチェリーハイアット東京で、茶菓付きでなかなか優雅な趣の講演会だった。

　岸本さんはやはりテレビや写真で見るより、実物の方が美しい。
　そして、話が明晰で、楽しい。

　今回の講演で、岸本さんは「機嫌よく生きる」七ヶ条を挙げて、
　「機嫌よく生きなきゃ、もったいない」ということを話された。

　岸本さんの七ヶ条とは

・心のやりくりをせず、今現在なすべき事をなす。
・自分だけに特別なことと思わない＝普遍化＝他者に学ぶ姿勢
・状況の中にユーモアを見いだす＝客観化、自己距離化＝心のゆとり
・分割式でとらえる
　量的な分割
　質的な分割
・心の「遠近法」を時に応じて使い分ける。
・小さな目標を設定し、その達成感をだいじにする
・他者は私ではないと認識する。

　この詳細は、岸本さんがまた何か文章として残してくれるだろう。

　この七ヶ条の前に、哲学者アウレリウスの次の言葉を引用して

「何か自分の外にあるもので苦しむ場合、おまえに悩みを与えるのは、その外なるものではなく、外についてのおまえの判断である。
判断の方なら、それを打ち消すことは、おまえの力でできることである。」

　岸本さんはガンに罹ったときのことを挙げ、出来事をどのように受け取るかは自由なのです。
　と語っていた。

　その言葉を聞き、私と妻は　ハタッ　と膝を打ったのである。

　私たちのカウンセリング技法「論理療法」の考え方そのものではないか、と。

　岸本さんの語る通りだ、何事もあなたの感情を左右することはできないのだ。
　不安とか悲しみ、喜び、苦しみ、等々の感情は、そのことをどのように受け取るか、によるのだから。

　受け取り方は、その人の自由、つまり選択権は本人にあるということ。

　カウンセラーとしては、さらにひとこと付け加えると。

　「受け取り方は、自由なのです。そして、その結果は自分の責任なのです。」

　つまり、どのように受け取ってもそれは、その人が選んだからです。
　その結果、不安に陥ったり、悲しくなったとしても、その感情はその人が選び取った感情なのです。
　しかし、その感情は自分で選び取ったものなら、それを打ち消すことも「おまえの力でできること」であるのです。

　もう、何度も書いたことだけれど

　岸本さんの生き方は、ラショナルな生き方そのものだ。